Рубрики статей:

Мода
Мода (900)
Дети
Дети (957)
Разное
Разное (2405)





Конкурсы
Опросы

Новости проекта
Администрация проекта
Обсуждение проекта
Помощь
Наша статистика
О проекте

Правила
Авторам!
Полезные советы

Обратная связь
Контакты




Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 432


Тест

Тест Есть ли у тебя задатки шефини?
Есть ли у тебя задатки шефини?
пройти тест→


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Главная > Дневники >

Дневник пользователя

Имя: Rita Horoschaya
Рейтинг: 108
Последний визит: 23 октября 2015


Содержание дневника


19 октября. 53 кг. Сбросила еще 2 кг.
Вес утром – 53 кг (-2200 гр. за последние 14 дней)
Физические упражнения те же (бег, пресс, бедра, ягодицы), питание то же (каши, овощи, арбуз, чай без сахара, йогурт, немного белого мяса), стараюсь есть в первой половине дня, а после обеда и до вечера только жидкости (чай, питьевой йогурт) и овощи-фрукты. Ужасно хочется сладкого, особенно шоколада и какао на молоке, но я знаю, что если попробую, то сорвусь, так что отложу это удовольствие до конца месяца)).
 
Rita Horoschaya   19 октября 2015    671 0 0  
Рейтинг: 0


Урааа!!! 55 кг! (первые фото меня, похудевшей)
Вес утром – 55,2 кг (-1000 гр. за последние 8 дней)
Начала худеть 10 сентября, (тогда я весила 63 кг), сегодня 5-е октября – вешу 55, я похудела на 8 кг за 3,5 недели. Горжусь собой))))) Убрался жир с боков и талии. Подтянулся пресс и ягодицы. Теперь сконцентрируюсь больше на бедрах, они самая проблемная зона. Попытаюсь похудеть до 50 кг.
 
Rita Horoschaya   5 октября 2015    905 0 12  
Рейтинг: +2


27 сентября. 56,2 кг.
Вес утром – 56,2 кг (-800 гр. за последние 5 дней)
Физические упражнения остались прежними – бег по 2 часа в день, упражнения для пресса, бедер и ягодиц по 1-1,5 часа в день. Кажется, у меня начала формироваться талия))))
Еда: йогурт, сок, чай без сахара, арбуз. Гречка мне немного надоела, так что я перешла на рисовую кашу на мясном бульоне. Читать далее →
 
Rita Horoschaya   27 сентября 2015    518 0 0  
Рейтинг: 0


22 сентября. 57 кг.
Вес утром – 57 кг (-300 гр)
Как обычно:
Разминка и растяжка – 30 мин.
Бег – 2 часа.
Пресс – 1 час.
Питание – гречка, яблоко, чай без сахара, йогурт.
Приближаюсь к первому намеченному мною пункту похудения!) так что скоро выложу фото меня пятидесяти пяти килограммовой)))
 
Rita Horoschaya   22 сентября 2015    631 0 9  
Рейтинг: +3


21 сентября. 57,3 кг.
Вес утром – 57,3 кг (-1000 гр. за последние три дня)
в пятницу: 2 часа бега и 1 час пресса.
в субботу: 30 мин. разминка и растяжка, 2 часа бега, 1 час пресс.
в воскресенье: 30 мин. разминка и растяжка, 1 часа бега, 1 час пресс. (потом мы всей семьей и с друзьями поехали на пикник и во второй раз побегать уже не удалось)
сегодня: 2 часа бега, 1 час пресс и еще 30 минут упражнения для бедер и ягодиц.
Каждый день ела овсянку или гречку на завтрак, днем - арбуз, чай без сахара и йогурт. Читать далее →
 
Rita Horoschaya   21 сентября 2015    539 0 3  
Рейтинг: +1


17 сентября. 58,3 кг.
Вес утром – 58,3 кг (-900 гр)
За весь день выпила два стакана чая без сахара, съела тарелку супа и шоколадку. За шоколадку стало ужасно стыдно, поэтому побегала лишний час. Итого:
30 мин. – растяжка.
3 часа бега на месте.
1 час – пресс.
 
Rita Horoschaya   17 сентября 2015    639 0 19  
Рейтинг: +3


16 сентября. 59,2 кг.
Вес утром – 59,2 кг (-1700 гр. за два дня)
За два дня очень хорошо сбросила вес, ем по-прежнему мало, т.к. аппетита нет, но много двигаюсь, в том числе по работе. Вчера и сегодня почти с утра до вечера на ногах плюс тренировка.
За последние два дня в общей сложности:
Бег – 3 часа.
Пресс – 3 часа.
Бедра и ягодицы – 1 час 30 мин.
Боковые мышцы – 40 мин.
 
Rita Horoschaya   16 сентября 2015    547 0 0  
Рейтинг: +1


14 сентября. 60,9 кг.
Вес утром – 60,8 кг (-1400 гр. за два дня)
Почти все воскресенье пробегала и пропрыгала. А когда не бегала и не прыгала, качала пресс, бедра и ягодицы. Сегодня встала в 6 утра и решила пробежаться вокруг квартала, пока свежо и воздух чистый. Оказывается, какая большая разница между полноценной пробежкой и бегом на месте!! После бега на месте у меня не болят пятки и сердце не колотится, как сумасшедшее. Читать далее →
 
Rita Horoschaya   14 сентября 2015    469 0 0  
Рейтинг: +1


12 сентября. 62,1 кг.
Вес утром – 62,1 кг (-500 гр)
Все болит, особенно ноги и пресс. Но мне очень-очень хочется похудеть. Сегодня решила больше внимания уделить растяжке.
20 мин – стоя, наклоны вперед.
20 мин – стоя, наклоны в стороны.
1 час – бег на месте.
20 мин – сидя, наклоны вперед.
10 мин – растяжка.
1 час - бег на месте.
10 мин – растяжка.
Почему-то пропал аппетит. Уже третий день, как занимаюсь физическими нагрузками, и наблюдаю, что есть вообще не хочется. Читать далее →
 
Rita Horoschaya   12 сентября 2015    615 0 9  
Рейтинг: +2


11 сентября. 62,6 кг.
Вес утром – 62,6 кг (-600 гр) – Обалдеть!!! Но это, наверно, из меня вся лишняя жидкость с потом вышла)), а вообще, сегодня еле с кровати встала – все болело…
20 мин делала растяжку и массаж икр, а то ноги вообще не гнутся.
1 час бегала на месте.
40 мин. делала упражнение «велосипед» (хотела покачать пресс, но он очень болит после вчерашнего).
Попробовала упражнения для мышц бедер и ягодиц, но они тоже очень болят, поэтому еще один час побегала.
 
Rita Horoschaya   11 сентября 2015    701 0 5  
Рейтинг: +2


Перейти к странице:
1 2    Вперед